Banyak orang menyikat gigiusai sarapan di pagi hari. Anggapannya, sikat gigi bisa membersihkan sisa-sisa makananbekas sarapan.

Padahal, kebiasaan tersebut tak seratus persen benar. Alih-alih usai sarapan, Anda justru disarankan menyikat gigi sebelum sarapan di pagi hari. Mengapa demikian?

Ahli kesehatan sejak lama telah merekomendasikan untuk dua kali menyikat gigi dalam sehari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir Healthline, saran di atas muncul dari bakteri penyebab plak di mulut yang bisa berkembang biak saat tidur. Itu lah sebabnya Anda kerap terbangun dengan rasa tak enak dan bau mulut di pagi hari.

Membersihkan bakteri dengan pasta gigi berfluorida bakal membersihkan gigi dari plak dan bakteri. Pasta gigi berfluorida juga melapisi gigi dengan lapisan pelindung terhadap asam dalam makanan.

Saat Anda menyikat gigi di pagi hari, produksi air liur juga meningkat. Air liur membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya di mulut secara alami.

Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa menyikat gigi membuat produksi air liur melonjak hingga 5 menit. Hal ini dapat bermanfaat untuk proses makan selanjutnya alias sarapan.

Ilustrasi. Sikat gigi lebih dianjurkan dilakukan sebelum sarapan. (Pixabay/stevepb)

Namun, tak apa jika Anda tetap ingin menyikat gigi setelah sarapan. Hanya saja, ada beberapa hal yang perlu diingat.

Tunggu 30-60 menit setelah makan untuk kemudian menyikat gigi. Ini adalah cara terbaik untuk memastikan gigi tetap terlindungi, terutama jika makanan asam masuk dalam menu sarapan Anda. Roti panggang, jeruk, dan kopi masuk dalam kriteria makanan asam.

Namun, tetap berhati-hati. Pasalnya, menyikat gigi setelah sarapan justru dapat menutupi gigi dengan sisa-sisa makanan asam.

Ada beberapa menu sarapan yang bisa berdampak buruk terhadap gigi. Berikut di antaranya:

- jus jeruk,
- buah jeruk,
- buah kering,
- roti,
- kue kering.

• ·Tak Selalu Buruk, Apa Saja Efek Terkena AC Setiap Malam?
• ·Polisi Ungkap Kasus Judi Online di Jakarta Utara, Tangkap 4 Orang Pelaku
• ·Kebakaran di Glodok Plaza, Petugas Temukan Sesosok Mayat di Lantai 8
• ·Avan Seputra Sebut Sudah Saatnya Satria Muda Kembali Raih Juara IBL
• ·Pakai Hijab, Kenza Layli Menangkan Kontes Miss AI Pertama di Dunia
• ·SIG Masuk Bursa ESG Leaders, Satu
• ·2025艺术专业留学排名院校
• ·Taklukkan Persita Tangerang, Carlos Pena Ungkap Kunci Kemenangan Persija Jakarta
• ·Motif Pembunuhan Jasad Dalam Koper Terungkap, Tersangka Kesal Minta Dinikahi Korban
• ·Malaysia Gagal Capai Target Wisman 2024, tapi Tetap Jauh Ungguli RI
• ·Penjual Banyak, Tak Ada Antrean Pembeli Gas Elpiji 3 Kg di Jakarta Timur
• ·Waspada, 10 Tanda Ini di Kulit Bisa Jadi Diabetes
• ·Nikah Pakai Sneaker, Anant Anak Konglomerat India Jadi Sorotan Dunia
• ·Saat Warga Rayakan Akhir Masa Jabatan Anies Baswedan sebagai Gubenur DKI Jakarta: Presiden!
• ·Menkeunya Trump Kesampingkan Turunnya Sovereign Credit Rating AS
• ·Hidayat Nur Wahid Minta Mahfud MD Jangan Kebanyakan ‘Gimmick’ Soal RUU Perampasan Aset