Sebagian orang menganggap pagi adalah waktu terbaik minum kopi. Namun tepatnya jam berapa?

Perlu ngopi di pagi hari? Anda tidak sendirian. Sebagian besar orang menjadikan ngopi sebagai ritual memulai hari selain menyantap sarapan.

"Itu kebiasaan umum dan Anda mungkin merasa gelisah jika ada sesuatu yang mengganggu ritual pagi Anda," kata dietisien Anthony DiMarino, mengutip dari Cleveland Clinic.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu terbaik minum kopi

Ilustrasi. Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, ahli menyarankan sebaiknya minum kopi antara jam 09.30-11.00. (epicantus/Pixabay)

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kopi, sebaiknya minum antara jam 09.30-11.00. Kenapa?

Di jam-jam tersebut, hormon kortisol mulai turun dan Anda perlu stimulan untuk tetap fokus dan terjaga.

Hormon kortisol berada di puncaknya antara jam 07.00-08.00. Hormon kortisol, meski jadi bagian dari hormon stres, bisa membantu tubuh tetap pada jam biologisnya.

Waktu terbaik minum kopi adalah saat hormon kortisol turun.

Lihat Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Setiap Hari

Jika minum kopi terlalu pagi, produksi kortisol makin banyak. Beberapa orang menyukai sensasi 'nampol' seperti ini di mana dua stimulan bertemu.

Akan tetapi, sebagian lainnya bisa merasa lebih cemas, gelisah dan mudah tersinggung.

Lihat Juga : Konsumsi 5 Minuman Ini untuk Melancarkan BAB, Bikin Plong Seketika

"Sensitivitas atau respons internal tiap orang terhadap kafein berbeda-beda," kata DiMarino.

Kemudian yang lebih parah, kadar kortisol tinggi secara kronis akibat stres, terlalu banyak kafein dan faktor lain akan memicu peradangan dan kerusakan sel.

Anda pun berisiko mengalami kenaikan berat badan, diabetes, masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.

• ·Pencegahan Kanker Serviks, Investasi Kesehatan Terbaik buat Wanita
• ·Arus Balik Libur Waisak Tembus 196 Ribu Kendaraan, Jalur Timur Paling Padat
• ·BPOM Permudah Sertifikasi Produksi hingga Izin Edar Produk UMKM PBNU
• ·TNI AD Selidiki Mengapa Warga Sipil Bisa Masuk Area Pemusnahan Amunisi di Garut
• ·Jangan Memakai Headset Terlalu Lama, Ini 7 Bahayanya
• ·Klaim Saldo DANA Gratis Selasa 22 April 2025 di Sini, Cuma Buat yang Gercep!
• ·BPOM Permudah Sertifikasi Produksi hingga Izin Edar Produk UMKM PBNU
• ·Diskon Hari Kartini, Tarif Rp1 Transjakarta untuk Wanita Pada 21 April Besok
• ·5 Sayuran Ini 'Berbahaya' untuk Penderita Diabetes, Batasi Porsinya
• ·Berebut Turis Arab Saudi dengan RI, Malaysia Incar yang Kaya
• ·Cek bkn.go.id Pengumuman PPPK 2024 Tahap 2, Ini Langkah dan Cara Lihat Nama Kamu
• ·BPOM Permudah Sertifikasi Produksi hingga Izin Edar Produk UMKM PBNU
• ·FOTO: Taman Salju Afriski, Satu
• ·Koalisi Masyarakat Sipil Desak Panglima Cabut Perintah Prajurit TNI Amankan Kejati dan Kejari
• ·Link dan Cara Daftar Sekolah Rakyat Tahun Ajaran 2025/2026, Wajib Tercatat di DTSEN
• ·Harga Beras di Pasar Dunia Menurun, Bapanas Perkuat Stok CPP di Indonesia