Banyak jalan untuk untuk punya tubuh ideal. Salah satunya minum air kelapa. Bagaimana cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan?

Air kelapa terkenal dengan rasa manis dan menyegarkan. Kalori yang rendah pada air kelapa membuatnya cocok jadi teman diet.

Mengutip berbagai sumber, dalam 240 mililiter (ml) air kelapa tanpa bahan tambahan apapun mengandung sekitar 60 kalori, gula, dan sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, sodium, serta fosfor.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Gula punya kandungan kalori yang tinggi sehingga bisa mengganggu proses diet.

2. Minuman detoks pagi hari

Air kelapa bisa dijadikan minuman detoks pada pagi hari. Tambahkan perasan lemon atau daun mint untuk memberikan rasa dan manfaat ekstra.

Air kelapa bisa membantu menahan nafsu makan berlebih di siang hari atau konsumsi camilan tidak sehat.

3. Jadikan bahan dasar smoothie

Banyak smoothieyang menggunakan campuran air kelapa. Menurut Times of India, air kelapa bisa menurunkan kalori pada smoothie, tapi juga bisa memberikan rasa manis alami dan menambahkan asupan elektrolit.

Tambahkan buah seperti beri, pisang, dan sayuran hijau untuk cita rasa yang lebih.

4. Jadikan minuman setelah olahraga

Ilustrasi. Jadikan minuman setelah olahraga, cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. (iStock/gradyreese)

Setelah berolahraga, orang cenderung mencari minuman manis dan dingin. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali bikin orang kebablasan.

Air kelapa bisa membantu memuaskan dahaga usai berolahraga tanpa takut berat badan bertambah.

5. Camilan dari air kelapa

Olah air kelapa jadi camilan. Anda bisa buat air kelapa menjadi es loli yang menyegarkan di siang hari.

Siapkan wadah, lalu tuang air kelapa dengan potongan buah kiwi, stroberi, atau buah lainnya kemudian bekukan.

Demikian beberapa cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. Selamat mencoba!

(责任编辑：百科)