Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak. Simak sejumlah manfaat dan pentingnya vitamin D untuk anak.

Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang berperan penting dalam metabolisme tulang, pengaturan sistem imun, dan anti peradangan. Vitamin ini dapat diperoleh secara alami dari sinar matahari dan sumber makanan.

Melansir laman IDAI, kekurangan vitamin D yang berat, terutama pada anak, dapat menyebabkan penyakit riketsia nutrisional.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kadar vitamin D untuk anak

Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh dapat memelihara kesehatan tulang, meningkatkan ketahanan tubuh, dan menurunkan risiko penyakit autoimun dan keganasan.

Melansir Children's Health, vitamin D membantu tubuh menyerap dan mengatur kalsium dengan tepat, yang penting untuk kesehatan tulang.

Jumlah vitamin D yang direkomendasikan berbeda-beda berdasarkan usia anak. National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan:

- Bayi harus menerima setidaknya 400 Unit Internasional (IU) vitamin D setiap hari sejak lahir hingga 12 bulan.

- Anak-anak berusia 1 hingga 18 tahun harus mengonsumsi 600 IU vitamin D setiap hari.

Manfaat vitamin D untuk anak

Ilustrasi. Salah satu pentingnya vitamin D untuk anak adalah memperkuat tulang. (iStockphoto)

Dengan perannya yang begitu penting untuk kesehatan anak, berikut ini sejumlah manfaat vitamin D melansir berbagai sumber.

1. Memperkuat tulang dan gigi

Di dalam tubuh, vitamin D berperan untuk memproduksi hormon kalsitriol. Tanpa hormon ini, penyerapan kalsium dari makanan yang dikonsumsi anak tidak akan maksimal.

Ketika penyerapan kalsium tidak maksimal, tubuh akan mengambil kalsium yang sudah ada di dalam tulang anak untuk menjalankan fungsi tubuh yang dianggap lebih penting seperti jantung, otot, saraf, dan pembekuan darah.

Pengambilan kalsium dari tulang tentu saja merupakan sesuatu yang buruk bagi anak yang sedang berada di dalam masa pertumbuhan emas.

2. Meningkatkan fungsi kognitif

Vitamin D dapat membantu otak dapat bekerja dengan lebih baik karena vitamin ini mendukung perkembangan selubung otak bernama mielin yang merumahi saraf-saraf penting.

Tugas dari selubung mielin adalah untuk mengantarkan berbagai macam informasi yang diterima tubuh ke dalam jutaan sel-sel di dalam otak.

3. Menjaga kekebalan tubuh

Ilustrasi. Salah satu pentingnya vitamin D untuk pertumbuhan anak adalah menjaga kekebalan tubuh. (iStockphoto/Elena Boltunova)

Vitamin D menunjang kerja sel darah putih dalam melawan patogen dan mengurangi peradangan sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam merespons kekebalan.

4. Menjaga fungsi paru dan kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan rendahnya kadar vitamin D berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit yang menyebabkan peradangan paru-paru dan jaringan parut.

Karena manfaatnya yang begitu besar, penting pula memenuhi kebutuhan vitamin D untuk anak. Melansir KidsHealth, sumber vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari pagi dan makanan seperti hati ayam, telur, ikan salmon dan tuna, dan susu.

• ·Catat, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari
• ·Ada Dahlan Iskan hingga Mantan Ketua KPK Masuk Calon Anggota Dewan Pers, Simak Selengkapnya
• ·Jalin Kerjasama dengan Korsel, Kemenperin Akan Dorong Industri 4.0 di Sektor Manufaktur
• ·Mitos atau Fakta: Menstruasi Bisa Sinkron Saat Tinggal Bersama?
• ·Sinergi PGN dan Kemenperin Bidik Potensi Pemanfaatan Gas Bumi 115 BBTUD di Kawasan Industri
• ·Sritex PHK 10 Ribu Karyawan, Kemnaker Berharap Hak Pekerja Terpenuhi
• ·Desa Pendiri Deepseek Jadi Tempat Wisata, Sehari Bisa 10 Ribu Turis
• ·Makin Banyak Kosmetik Ilegal Beredar Online, BPOM Beri Peringatan Influencer
• ·5 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Usia 50 Tahun ke Atas
• ·Bahas Pelantikan Kepala Daerah Terpilih, Komisi II DPR RI Rapat dengan Mendagri, KPU dan Bawaslu
• ·Apakah Menyikat Gigi Bisa Membatalkan Puasa?
• ·Kalender Februari 2025 Lengkap Tanggal Merah, Ada Long Weekend?
• ·Curhat Pria Mengaku Punya Penis Terkecil di Dunia, Tak Sampai 2 Cm
• ·Prabowo dan Erdogan Sepakat Dukung Kemerdekaan Palestina
• ·Rekening Auto Gendut Rp 1,8 Juta! Cek Skema Pencairan PIP 2025 di pip.dikdasmen.go.id
• ·Sambut Ramadan 1446 H, Dompet Dhuafa Gelar Festival Semesta Ramadan: Berzakat Kerennya Gak Ada Obat