Minuman fiberyang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan saat ini semakin marak dijual.

Tapi, benarkah minuman yang diklaim mengandung serat larut itu aman untuk kesehatan dan bisa menurunkan berat badan?

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan minuman fiber untuk menurunkan berat badan memang tidak dilarang. Tapi, dia sendiri lebih menyarankan menggunakan buah dan sayuran alih-alih minuman fiber dengan gula tambahan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : 7 Makanan Penangkal Rasa Lemas yang Aman untuk Penderita Diabetes

Selain itu, serat yang ada di dalam minuman tersebut juga menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama. Jadi bukan menyebabkan berat badan turun karena minuman tersebut, tapi lebih kepada rasa kenyang yang menyebabkan keinginan makan berkurang.

"Bukan karena dia membuat lancar buang air besar, tapi keinginan makan berkurang efeknya ya berat badan turun karena tidak makan," kata dia.

Tapi, untuk mendapatkan semua manfaat ini sebenarnya bisa didapat dari buah dan sayur. Menurut dia, dengan mengonsumsi buah-buahan dua atau tiga jam sebelum makan, rasa kenyang juga akan muncul dan bisa mengurangi keinginan makan berlebih.

Lihat Juga : 5 Jenis Kurma Terbaik di Dunia, Adakah Favoritmu?

Buah juga mengandung nutrisi dan gizi lain. Mulai dari vitamin A, C, mineral dan berbagai sumber nutrisi lainnya yang tak hanya bagus untuk sistem pencernaan, tapi juga kulit dan organ lainnya.

"Manfaat yang didapat tubuh lebih banyak. Selain itu harga buah juga jauh lebih murah daripada minuman fiber. Jadi kalau saya sih lebih menyarankan akan buah saja," katanya.

• ·Ahok Selesai Diperiksa KPK Selama 1 Jam: Kita Temukan Waktu Zaman Saya Jadi Komut
• ·Mengundurkan Diri, 14 Anggota KPU Akan Daftar Jadi Bacaleg
• ·Komdigi Blokir Situs PeduliLindungi.id yang Disusupi Konten Judi
• ·PropVaganza 2025 by Rumah123, Hadirkan Pilihan Hunian Lengkap, #RumahUntukSemua
• ·高考成绩直接申请出国留学吗？
• ·Bitcoin Dekati US$107.000, Hanya 3% dari Rekor Tertinggi
• ·Bitcoin Dekati Rekor Tertinggi, Diproyeksi Tembus US$120.000 pada Kuartal II
• ·Sandiaga Uno Lirik PKS, Ahmad Syaikhu: Peluang Masih Terbuka
• ·耶鲁大学美术专业排名如何？
• ·Komdigi Blokir Situs PeduliLindungi.id yang Disusupi Konten Judi
• ·国外留学影视需要做哪些准备？
• ·KPU Tanggapi Kabar Dedi Mulyadi Jadi Bacaleg Partai Golkar dan Gerindra
• ·奢侈品管理专业留学哪个国家比较好？
• ·Petugas Bea Cukai & BNN Gagalkan Penyelundupan Narkoba
• ·Kekecewaan Keluarga David Atas Proses Hukum Mario Dandy yang Terlalu Lama
• ·INTIP: Makanan