Konsumsi cuka apelberlebih bisa memicu efek samping. Lantas, berapa batas takaran cuka apel harian yang bisa dikonsumsi?

Cuka apel dikenal akan khasiatnya untuk kesehatan. Termasuk salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Cuka apel adalah cairan yang mengandung asam asetat yang terbuat dari sari apel yang difermentasi dengan menggunakan bakteri dan ragi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Merangkum berbagai sumber, pada dasarnya setiap orang direkomendasikan cukup mengonsumsi 2 sendok makan (sdm) cuka apel per hari atau sekitar 30 mililiter (ml).

Jangan minum cuka apel secara langsung. Anda dianjurkan mencampurkannya terlebih dahulu ke air hangat.

Setelahnya, air larutan cuka apel dapat diminum. Tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa.

Selain itu, Anda juga disarankan meminum air larutan cuka apel dengan sedotan. Paparan langsung asam dari cuka apel bisa memicu erosi gigi.

Efek samping cuka apel

Ilustrasi. Ada beberapa efek samping cuka apel. (Istockphoto/kellyreekolibry)

Meski dipercaya ampuh, berikut beberapa efek samping cuka apel.

1. Risiko hipoglikemia

Risiko ini bisa terjadi pada pasien diabetes yang mengonsumsi cuka apel. Utamanya, pada pasien yang menjalani terapi insulin.

Cuka apel bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

2. Luka kerongkongan

Paparan asam pada cuka apel bisa mengiritasi tenggorokan. Pada kondisi yang lebih parah, asam bisa memicu luka bakar di kerongkongan.

Kondisi di atas bisa menimbulkan rasa sakit saat menelan.

Lihat Juga : Ini 7 Manfaat Tak Terduga Makan Buah Salak

3. Penurunan kadar kalium

Cuka apel juga bisa menurunkan kadar kalium. Kadar kalium rendah biasanya ditandai dengan sembelit, kram otot, dan detak jantung tidak teratur.

4. Erosi gigi

Asam pada cuka apel bisa merusak gigi.

Anda disarankan minum larutan cuka apel untuk menghindari paparan langsung asam dengan gigi.

5. Tulang keropos

Sebuah studi menemukan, konsumsi cuka apel berlebih dapat menurunkan kadar kalium hingga memicu pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Demikian penjelasan mengenai batas takaran asupan cuka apel harian dan efek sampingnya jika dikonsumsi berlebihan.

• ·7 Komplikasi Pascapersalinan yang Bisa Dialami Ibu
• ·法国的设计学院排名前五的院校
• ·法国室内设计专业排名院校及申请要求
• ·英国纽卡斯尔大学如何？
• ·Firli Kembali Mangkir Pemeriksaan, Bakal Dijemput Paksa?
• ·Ramadhan 2025 Berapa Hari Lagi? Cek Tanggalnya di Sini
• ·申请美国艺术留学预科需要准备什么？
• ·普瑞特艺术学院录取率及要求解析
• ·8 Cara Mencegah Makeup Cakey, Foundation Aman Anti 'Longsor'
• ·美国建筑学大学排名TOP5
• ·Per 1 Desember 2024, Ditjen Imigrasi Sudah Terapkan Penerbitan E
• ·Ramadhan 2025 Berapa Hari Lagi? Cek Tanggalnya di Sini
• ·Anies Senang Ganjar Gulirkan Hak Angket DPR Terkait Kecurangan Pemilu 2024
• ·法国室内设计专业排名院校及申请要求
• ·Sofyan Basir Tak Hadiri Panggilan KPK
• ·Per 1 Desember 2024, Ditjen Imigrasi Sudah Terapkan Penerbitan E