Apa yang ada dalam pikiranAnda ketika mendengar kata Pare? Mungkin yang terbayang adalah rasa pahitgetir di lidah. Makanya banyak orang yang kurang menyukai sayuran hijau ini.

Padahal, pare yang juga dikenal dengan nama bitter melon (Momordica charantia) ini mengandung banyak sekali nutrisi dan gizi yang bagus untuk kesehatan. Mulai dari vitamin A dan C, hingga senyawa aktif yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Lihat Juga : Batasi Konsumsinya, Ini Daftar Sayuran Tinggi Gula

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Menurunkan gula darah

Pare telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pare dapat meningkatkan sekresi insulin dan membantu tubuh dalam menggunakan gula secara lebih efektif.

Sebuah studi selama 3 bulan pada penderita diabetes menunjukkan bahwa konsumsi 2.000 mg ekstrak pare per hari dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

3. Berpotensi melawan kanker

Pare mengandung senyawa aktif yang dapat membantu melawan sel kanker. Studi di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak pare mampu menghambat pertumbuhan sel kanker perut, usus besar, paru-paru, dan nasofaring.

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa ekstrak pare dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.

4. Menurunkan kolesterol dan menjaga jantung

Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.

Lihat Juga : 10 Jus Ini Bikin Kulit Cerah dan Sehat, Jadi Makin Glowing

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, menambahkan pare ke dalam pola makan sehat bisa menjadi langkah bijak untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu menurunkan berat badan

Dengan hanya 21 kalori per 100 gram, pare sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, pare memiliki efek pencahar ringan yang bisa membantu mengatasi sembelit.

[Gambas:Video CNN]

• ·Cek 10 Wilayah dengan Potensi Hujan Lebat Paling Tinggi Hari Ini, Selasa 20 Agustus 2024
• ·quickq会跑路吗
• ·quickq是干什么用的
• ·quickq安卓版下载potato
• ·Museum di Prancis Ini Hanya Terima Pengunjung Tanpa Busana
• ·quickq加速器官网最新
• ·quickq安卓版官方下载
• ·quickq加速器安卓版下载
• ·Catat, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari
• ·quickq加速器免费七天
• ·quickq下载地址百度知道
• ·quickq加速器ios下载
• ·Amankah Naik Pesawat di Malam Hari?
• ·quickq
• ·quickq安卓版
• ·quickq加速器免费下载