Minuman fiberyang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan saat ini semakin marak dijual.

Tapi, benarkah minuman yang diklaim mengandung serat larut itu aman untuk kesehatan dan bisa menurunkan berat badan?

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan minuman fiber untuk menurunkan berat badan memang tidak dilarang. Tapi, dia sendiri lebih menyarankan menggunakan buah dan sayuran alih-alih minuman fiber dengan gula tambahan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : 7 Makanan Penangkal Rasa Lemas yang Aman untuk Penderita Diabetes

Selain itu, serat yang ada di dalam minuman tersebut juga menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama. Jadi bukan menyebabkan berat badan turun karena minuman tersebut, tapi lebih kepada rasa kenyang yang menyebabkan keinginan makan berkurang.

"Bukan karena dia membuat lancar buang air besar, tapi keinginan makan berkurang efeknya ya berat badan turun karena tidak makan," kata dia.

Tapi, untuk mendapatkan semua manfaat ini sebenarnya bisa didapat dari buah dan sayur. Menurut dia, dengan mengonsumsi buah-buahan dua atau tiga jam sebelum makan, rasa kenyang juga akan muncul dan bisa mengurangi keinginan makan berlebih.

Lihat Juga : 5 Jenis Kurma Terbaik di Dunia, Adakah Favoritmu?

Buah juga mengandung nutrisi dan gizi lain. Mulai dari vitamin A, C, mineral dan berbagai sumber nutrisi lainnya yang tak hanya bagus untuk sistem pencernaan, tapi juga kulit dan organ lainnya.

"Manfaat yang didapat tubuh lebih banyak. Selain itu harga buah juga jauh lebih murah daripada minuman fiber. Jadi kalau saya sih lebih menyarankan akan buah saja," katanya.

• ·VIDEO: Semarak Parade Imlek Meriahkan Chinatown New York
• ·Jabatan Tinggal Dua Bulan Lagi, Anies Minta Doa Ulama: Semoga Husnul Khatimah
• ·Dukung Budaya Bersepeda di Belanda, Ada 14 Kota Punya Zona Tanpa Emisi
• ·Ini Makna dan Filosofi Logo PON XXI Aceh
• ·高考失利留学该如何选择？
• ·Jabatan Tinggal Dua Bulan Lagi, Anies Minta Doa Ulama: Semoga Husnul Khatimah
• ·Gelar Miss Universe Argentina Dicabut dari Magali Benejam
• ·5 Durian Termahal di Dunia, Ada dari Indonesia
• ·艺术管理专业留学院校推荐——卡内基梅隆大学
• ·Kronologi Siswa SD di Bandung Meninggal Dunia Imbas Gempa Bumi Bandung
• ·Kalau Anies Jadi Presiden, Bakal Muncul Peristiwa
• ·Polisi Tangkap Terduga Pembunuh Sumiyati, Wanita Paruh Baya Yang Tewas Membusuk Di Tambora
• ·耶鲁大学美术专业排名如何？
• ·Majelis Hakim Beri Vonis Bebas ke June Indria dalam Kasus KSP Indosurya
• ·Universitas Esa Unggul Gelar Welcoming Student Program Pascasarjana T.A Ganjil 2024
• ·CEO Kereta Api se