Memadamkan lampu kamar jelang tidurrupanya hanya sekadar frasa. Pasalnya, sebagian orang masih mempertahankan lampu tetap menyala dengan berbagai alasan.

Sebenarnya tak hanya lampu, cahaya juga datang dari layar monitor, tv, ponsel dan barang elektronik lain. Cahaya-cahaya ini bisa merusak kualitas tidur.

Bahaya tidur dengan lampu menyala

Tidur dengan lampu menyala memangnya bahaya? Perlu Anda ketahui bahwa tidur dengan lampu menyala dapat memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut deretan bahaya akibat tidur dengan lampu menyala.

1. Penyakit jantung

Penelitian menunjukkan cahaya redup saja bisa memengaruhi fungsi jantung. Tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok.

Perubahan-perubahan ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Obesitas

Bahaya tidur lampu menyala dikaitkan penambahan berat badan hingga obesitas.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang tidur dengan televisi atau lampu menyala lebih berpeluang mengalami obesitas dan terus bertambah berat badan.

Salah satu faktor pemicu obesitas akibat kurang tidur adalah asupan makanan. Semakin sedikit tidur, semakin banyak Anda makan keesokan harinya.

3. Diabetes

Kebiasaan menyalakan lampu saat tidur ternyata berkaitan dengan diabetes. Riset kecil menemukan resistensi insulin dapat meningkat saat orang tidur dengan lampu menyala.

Resistensi insulin adalah kondisi tubuh tidak memproses gula secara efektif dan memicu diabetes.

4. Depresi

Cahaya biru dari perangkat elektronik dapat memberikan dampak buruk pada suasana hati. Hal inilah yang membuat tidur dengan lampu menyala dikaitkan dengan depresi.

5. Risiko kecelakaan

Bahaya tidur lampu menyala yang kerap tidak diperhitungkan adalah kecelakaan. Kok bisa?

Paparan cahaya berisiko membuat Anda tidak mendapatkan tidur berkualitas sehingga kewaspadaan dan fokus menurun keesokan hari. Kondisi ini tentu berbahaya terutama jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lain.

• ·Herwyn Minta Panwaslih Pemilu dan Panwaslih Pemilihan Saling Koordinasi dan Berbagi Data
• ·Emas Antam di Pegadaian Dipatok Rp2 Jutaan per Gram, UBS dan Galeri 24 Dijual Segini
• ·Kabid Propam Polda Kaltara Dicopot Buntut Kasus Ilegal Logging dan Hilangnya Barbuk BBM Ilegal
• ·Tak Ada Penundaan Pemilu 2024, Pengadilan Tinggi DKI Jakarta Kabulkan Permohonan Banding KPU RI
• ·Gelar Net Zero School 2025, MUFG dan Danamon Kenalkan Nasabah dengan Praktik Bisnis Berkelanjutan
• ·Rahasia Umur Panjang Dorothy Palmer, Hidup Sehat hingga Satu Abad
• ·Serial Killer Bekasi
• ·Karopenmas Ungkap Jadwal Sidang Etik Ricky Rizal
• ·Curhat Pria Mengaku Punya Penis Terkecil di Dunia, Tak Sampai 2 Cm
• ·Bandingkan Vonis Bharada E, Kuat Ma'ruf Merasa Tidak Adil
• ·FOTO: Warga Afghanistan: 'Tanpa Roti Rasanya Tidak Makan Apa
• ·Viral Siswi SMA Cianjur Wajib Tes Hamil, Kemenkes Ingatkan Dampaknya
• ·5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bareng Udang, Bikin Sakit Perut
• ·Bawaslu Sidang Laporan PRIMA Terkait Dugaan Pelanggaran KPU
• ·Studi: Tarif Hotel Kian Mahal, Orang RI Jarang Batalkan Reservasi
• ·Anies Baswedan Komentar Santai usai Ganjar Pranowo Didapuk Sebagai Capres PDIP: Semoga Amanah!